Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Alex Costa

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · BRA

Gesamtzeit: 01:44:49
Ranking: #238
AK-Ranking: #29
Kategorie: SOLO · OPEN

Alex Costa

25-26NOV20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:39 (44%)

Stations44:36 (43%)

Roxzone13:39 (13%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:50/km+7.1%11.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:17	-
SkiErg	4:45	218
Running 2	5:36	-
Sled Push	3:26	152
Running 3	5:52	-
Sled Pull	4:14	81
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	6:53	271
Running 5	6:07	-
Rowing	5:08	245
Running 6	6:33	-
Farmers Carry	2:56	214
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	6:50	250
Running 8	6:27	-
Wall Balls	10:24	298
Running Total	46:39	193
Roxzone Total	13:39	331

HYROX Race Analysis: Alex Costa

Alex Costa

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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Alex Costa

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Analyse du run

Laufanalyse

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