Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jonathan Holman

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:14:20
Ranking: #106
AK-Ranking: #36
Kategorie: SOLO · OPEN

Jonathan Holman

23-24MÄR20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:17 (53%)

Stations30:37 (41%)

Roxzone4:29 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:55/km+6.9%15.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:28	249
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:42	248
Running 3	4:38	-
Sled Pull	3:57	147
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	3:51	99
Running 5	4:44	-
Rowing	4:49	198
Running 6	6:28	-
Farmers Carry	1:47	148
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	4:10	122
Running 8	5:34	-
Wall Balls	4:53	89
Running Total	39:17	138
Roxzone Total	4:29	111

HYROX Race Analysis: Jonathan Holman

Jonathan Holman

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jonathan Holman

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten