Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jolanda Oostinga

HYROX Maastricht — February 3, 2024

Maastricht, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:34:38
Ranking: #190
AK-Ranking: #3
Kategorie: SOLO · OPEN

Jolanda Oostinga

HYROX HYROX Maastricht - Maastricht, Netherlands

3-4FEB20242 days

Completed

2,087

HYROX Maastricht

Maastricht, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running52:44 (56%)

Stations35:47 (38%)

Roxzone6:13 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:35/km+2.1%5.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:19	-
SkiErg	5:44	271
Running 2	6:19	-
Sled Push	2:20	132
Running 3	6:20	-
Sled Pull	4:50	128
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	7:11	209
Running 5	6:25	-
Rowing	5:49	272
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	2:19	197
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	4:40	153
Running 8	7:04	-
Wall Balls	2:54	15
Running Total	52:44	231
Roxzone Total	6:13	128

HYROX Race Analysis: Jolanda Oostinga

Jolanda Oostinga

HYROX Maastricht

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

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