Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Radosław Koczwara

HYROX Warschau — April 20, 2024

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · POL

Gesamtzeit: 01:38:12
Ranking: #149
AK-Ranking: #24
Kategorie: SOLO · OPEN

Radosław Koczwara

20-21APR20242 days

Completed

443

HYROX Warschau

Warsaw, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running41:07 (42%)

Stations50:55 (52%)

Roxzone6:14 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:08/km+13.4%9.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:55	-
SkiErg	4:17	77
Running 2	4:52	-
Sled Push	4:26	183
Running 3	5:14	-
Sled Pull	8:03	190
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	7:42	187
Running 5	5:37	-
Rowing	5:18	186
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	2:14	124
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	9:54	202
Running 8	5:17	-
Wall Balls	9:01	175
Running Total	41:07	55
Roxzone Total	6:14	115

HYROX Race Analysis: Radosław Koczwara

Radosław Koczwara

HYROX Warschau

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Radosław Koczwara

HYROX Warschau

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten