Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Sylvia Czarnecki Ricarda Jahndorf & Sylvia Czarnecki & 1 autre

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Gesamtzeit: 01:39:50
Ranking: #166
AK-Ranking: #19
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Sylvia Czarnecki Ricarda Jahndorf

Sylvia Czarnecki

Ricarda Jahndorf

25-26FEB20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running56:25 (56%)

Stations34:31 (35%)

Roxzone8:58 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:03/km+11.1%13.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:59	177
Running 2	7:04	-
Sled Push	2:26	190
Running 3	7:36	-
Sled Pull	4:13	166
Running 4	7:33	-
Burpee Broad Jump	5:23	158
Running 5	7:47	-
Rowing	6:09	189
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	2:16	181
Running 7	7:51	-
Sandbag Lunges	5:11	180
Running 8	5:59	-
Wall Balls	3:54	180
Running Total	56:25	145
Roxzone Total	8:58	181

HYROX Race Analysis: Sylvia Czarnecki Ricarda Jahndorf & Sylvia Czarnecki & 1 autre

Sylvia Czarnecki Ricarda Jahndorf

Sylvia Czarnecki

Ricarda Jahndorf

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Sylvia Czarnecki Ricarda Jahndorf

Sylvia Czarnecki

Ricarda Jahndorf

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten