Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jochen Dehniger

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:45:29
Ranking: #388
AK-Ranking: #27
Kategorie: SOLO · OPEN

Jochen Dehniger

25-26FEB20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running52:38 (50%)

Stations44:28 (42%)

Roxzone8:29 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:35/km+13.2%14.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:20	209
Running 2	6:19	-
Sled Push	3:06	331
Running 3	7:09	-
Sled Pull	4:31	257
Running 4	6:54	-
Burpee Broad Jump	7:36	385
Running 5	7:26	-
Rowing	4:38	219
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:14	307
Running 7	7:09	-
Sandbag Lunges	9:51	441
Running 8	6:29	-
Wall Balls	8:12	377
Running Total	52:38	391
Roxzone Total	8:29	371

HYROX Race Analysis: Jochen Dehniger

Jochen Dehniger

HYROX Köln

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jochen Dehniger

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten