Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dilara Luebke

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · CIV

Gesamtzeit: 01:54:19
Ranking: #217
AK-Ranking: #30
Kategorie: SOLO · OPEN

Dilara Luebke

26-27NOV20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running56:34 (49%)

Stations46:55 (41%)

Roxzone10:55 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:04/km+9.3%8.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:59	-
SkiErg	5:23	197
Running 2	6:37	-
Sled Push	3:27	204
Running 3	6:55	-
Sled Pull	6:26	208
Running 4	7:48	-
Burpee Broad Jump	10:00	220
Running 5	7:08	-
Rowing	6:00	209
Running 6	6:50	-
Farmers Carry	3:07	197
Running 7	7:14	-
Sandbag Lunges	6:58	218
Running 8	8:07	-
Wall Balls	5:34	183
Running Total	56:34	220
Roxzone Total	10:55	203

HYROX Race Analysis: Dilara Luebke

Dilara Luebke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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