Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Raul Refolio Marquez

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · SOLO · PRO · ESP

Gesamtzeit: 01:14:48
Ranking: #250
AK-Ranking: #48
Kategorie: SOLO · PRO

Raul Refolio Marquez

26-27MAI20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running36:28 (49%)

Stations34:31 (46%)

Roxzone3:53 (5%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:33/km+3.0%10.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:31	-
SkiErg	4:15	388
Running 2	4:31	-
Sled Push	4:00	345
Running 3	4:34	-
Sled Pull	5:07	236
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	2:45	52
Running 5	4:47	-
Rowing	4:33	369
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	2:11	314
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	4:55	292
Running 8	5:28	-
Wall Balls	6:45	294
Running Total	36:28	246
Roxzone Total	3:53	218

HYROX Race Analysis: Raul Refolio Marquez

Raul Refolio Marquez

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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