Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ralf Von Grafenstein

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · SOLO · PRO · GER

Gesamtzeit: 01:23:30
Ranking: #365
AK-Ranking: #22
Kategorie: SOLO · PRO

Ralf Von Grafenstein

26-27MAI20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running41:20 (49%)

Stations37:57 (45%)

Roxzone4:18 (5%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:10/km+9.7%8.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:10	-
SkiErg	4:35	438
Running 2	4:58	-
Sled Push	3:20	190
Running 3	5:08	-
Sled Pull	5:21	265
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	3:33	219
Running 5	5:12	-
Rowing	4:33	370
Running 6	5:21	-
Farmers Carry	1:58	248
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:00	305
Running 8	5:54	-
Wall Balls	9:37	406
Running Total	41:20	384
Roxzone Total	4:18	306

HYROX Race Analysis: Ralf Von Grafenstein

Ralf Von Grafenstein

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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