Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jens Aalerud

HYROX München — February 4, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · NOR

Gesamtzeit: 01:38:35
Ranking: #275
AK-Ranking: #18
Kategorie: SOLO · OPEN

Jens Aalerud

4-5FEB20232 days

Completed

1,070

HYROX München

München, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running48:30 (49%)

Stations44:01 (45%)

Roxzone6:08 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:04/km+14.6%13.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:51	-
SkiErg	4:40	245
Running 2	5:22	-
Sled Push	3:27	314
Running 3	6:14	-
Sled Pull	5:34	248
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	8:41	345
Running 5	6:13	-
Rowing	4:48	192
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	2:09	180
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	6:50	317
Running 8	7:47	-
Wall Balls	7:52	292
Running Total	48:30	258
Roxzone Total	6:08	176

HYROX Race Analysis: Jens Aalerud

Jens Aalerud

HYROX München

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

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