Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:08:42
Ranking: #47
AK-Ranking: #17
Kategorie: SOLO · OPEN

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running35:38 (52%)

Stations28:23 (41%)

Roxzone4:46 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:27/km+5.2%3.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:32	-
SkiErg	3:54	53
Running 2	4:08	-
Sled Push	2:31	237
Running 3	4:25	-
Sled Pull	3:26	71
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:35	174
Running 5	4:39	-
Rowing	4:29	200
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:40	106
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:27	62
Running 8	4:41	-
Wall Balls	5:21	255
Running Total	35:38	78
Roxzone Total	4:46	67

HYROX Race Analysis: Jan-Frederik Dammenhain

Jan-Frederik Dammenhain

HYROX Birmingham

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jan-Frederik Dammenhain

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten