Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 02:00:35
Ranking: #351
AK-Ranking: #65
Kategorie: SOLO · OPEN

Ilona Alcock

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OKT20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running59:26 (49%)

Stations48:45 (40%)

Roxzone12:29 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:26/km0.0%4.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:41	-
SkiErg	6:27	374
Running 2	7:03	-
Sled Push	3:14	276
Running 3	7:16	-
Sled Pull	9:18	355
Running 4	7:34	-
Burpee Broad Jump	9:26	340
Running 5	7:57	-
Rowing	6:31	355
Running 6	7:08	-
Farmers Carry	2:29	240
Running 7	7:03	-
Sandbag Lunges	5:37	292
Running 8	7:47	-
Wall Balls	5:43	288
Running Total	59:26	347
Roxzone Total	12:29	361

HYROX Race Analysis: Ilona Alcock

Ilona Alcock

HYROX Birmingham

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ilona Alcock

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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