Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Nicole Jonkers

HYROX Amsterdam — October 22, 2022

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Gesamtzeit: 02:06:58
Ranking: #206
AK-Ranking: #40
Kategorie: SOLO · OPEN

Nicole Jonkers

22-23OKT20222 days

Completed

1,511

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running66:34 (52%)

Stations51:51 (41%)

Roxzone8:38 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:19/km+15.5%25.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:00	-
SkiErg	5:41	177
Running 2	7:00	-
Sled Push	3:07	166
Running 3	7:50	-
Sled Pull	8:35	208
Running 4	8:10	-
Burpee Broad Jump	9:52	199
Running 5	7:54	-
Rowing	7:00	211
Running 6	7:59	-
Farmers Carry	3:15	199
Running 7	8:05	-
Sandbag Lunges	7:12	202
Running 8	13:40	-
Wall Balls	7:09	206
Running Total	1:06:34	207
Roxzone Total	8:38	169

HYROX Race Analysis: Nicole Jonkers

Nicole Jonkers

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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