Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ralf von Grafenstein

HYROX Las Vegas — May 14, 2022

Las Vegas, United States · SOLO · PRO · GER

Gesamtzeit: 01:38:05
Ranking: #230
AK-Ranking: #23
Kategorie: SOLO · PRO

Ralf von Grafenstein

14MAI2022

Completed

654

HYROX Las Vegas

Las Vegas, United States

Season 4 (2021-2022)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running43:22 (44%)

Stations48:02 (49%)

Roxzone6:47 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:25/km+21.7%15.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:30	252
Running 2	4:41	-
Sled Push	5:57	204
Running 3	5:30	-
Sled Pull	9:52	218
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	4:52	214
Running 5	5:23	-
Rowing	4:52	237
Running 6	5:32	-
Farmers Carry	2:22	177
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	5:36	201
Running 8	6:35	-
Wall Balls	10:01	232
Running Total	43:22	220
Roxzone Total	6:47	247

HYROX Race Analysis: Ralf von Grafenstein

Ralf von Grafenstein

HYROX Las Vegas

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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