Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Fraser Cole

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:09:15
Sijoitus: #60
AG-sijoitus: #19
Sarja: SOLO · OPEN

Fraser Cole

4-6HEINÄ20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running32:26 (47%)

Stations29:21 (42%)

Roxzone7:32 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:03/km+2.7%12.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:36	-
SkiErg	3:55	26
Running 2	3:45	-
Sled Push	2:08	170
Running 3	3:48	-
Sled Pull	3:49	116
Running 4	3:58	-
Burpee Broad Jump	3:48	47
Running 5	4:08	-
Rowing	4:25	114
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	2:02	224
Running 7	3:51	-
Sandbag Lunges	4:41	183
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:33	58
Running Total	32:26	59
Roxzone Total	7:32	161

HYROX Race Analysis: Fraser Cole

Fraser Cole

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Fraser Cole

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat