Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ellie Gange

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:32:15
Sijoitus: #865
AG-sijoitus: #110
Sarja: SOLO · OPEN

Ellie Gange

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7JOULU20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running35:53 (39%)

Stations44:44 (48%)

Roxzone11:43 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:29/km+4.4%18.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:35	-
SkiErg	5:04	140
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:08	182
Running 3	4:12	-
Sled Pull	4:44	278
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	5:25	420
Running 5	4:23	-
Rowing	5:18	462
Running 6	4:17	-
Farmers Carry	1:50	245
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	4:38	597
Running 8	6:38	-
Wall Balls	15:37	1523
Running Total	35:53	671
Roxzone Total	11:43	438

HYROX Race Analysis: Ellie Gange

Ellie Gange

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ellie Gange

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat