Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Esther Ruck & Kate Lester

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:24:12
Sijoitus: #989
AG-sijoitus: #122
Sarja: DOUBLES · OPEN

Esther Ruck

Kate Lester

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7JOULU20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:20 (50%)

Stations28:52 (34%)

Roxzone13:06 (16%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:18/km+1.0%12.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:46	257
Running 2	5:06	-
Sled Push	1:25	44
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:46	396
Running 4	5:10	-
Burpee Broad Jump	3:46	614
Running 5	5:12	-
Rowing	4:51	168
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	1:48	904
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	3:54	1215
Running 8	6:53	-
Wall Balls	4:36	1113
Running Total	42:20	1290
Roxzone Total	13:06	897

HYROX Race Analysis: Esther Ruck & Kate Lester

Esther Ruck

Kate Lester

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Esther Ruck

Kate Lester

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat