Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jo Hayes

HYROX VALENCIA — October 17, 2025

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:31:49
Sijoitus: #144
AG-sijoitus: #1
Sarja: SOLO · OPEN

Jo Hayes

17-19LOKA20253 days

Completed

5,437

HYROX VALENCIA

Valencia, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:02 (50%)

Stations39:44 (43%)

Roxzone6:07 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:45/km+1.2%4.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:31	-
SkiErg	5:16	165
Running 2	5:24	-
Sled Push	2:41	85
Running 3	5:44	-
Sled Pull	5:30	111
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	7:01	187
Running 5	5:59	-
Rowing	5:30	195
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	2:43	243
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	5:30	209
Running 8	6:18	-
Wall Balls	5:33	108
Running Total	46:02	157
Roxzone Total	6:07	101

HYROX Race Analysis: Jo Hayes

Jo Hayes

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jo Hayes

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat