Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Stephanie Rake

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:23:22
Sijoitus: #259
AG-sijoitus: #8
Sarja: SOLO · OPEN

Stephanie Rake

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14JOULU20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:25 (48%)

Stations33:34 (40%)

Roxzone9:28 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:03/km+2.3%17.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	2:53	-
SkiErg	4:54	256
Running 2	5:01	-
Sled Push	2:15	259
Running 3	5:26	-
Sled Pull	5:20	398
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	4:25	87
Running 5	5:28	-
Rowing	5:13	357
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	1:58	243
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	3:22	43
Running 8	6:01	-
Wall Balls	6:07	486
Running Total	40:25	317
Roxzone Total	9:28	371

HYROX Race Analysis: Stephanie Rake

Stephanie Rake

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Stephanie Rake

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat