Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Niria Pou-Ruka & Amber Francis

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · NZL

Kokonaisaika: 01:28:38
Sijoitus: #420
AG-sijoitus: #68
Sarja: DOUBLES · OPEN

Niria Pou-Ruka

Amber Francis

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14JOULU20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running52:18 (59%)

Stations26:42 (30%)

Roxzone9:42 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:32/km+10.3%20.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:09	-
SkiErg	4:13	31
Running 2	6:28	-
Sled Push	1:35	320
Running 3	7:18	-
Sled Pull	4:06	352
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	3:17	134
Running 5	6:43	-
Rowing	4:33	25
Running 6	7:05	-
Farmers Carry	1:51	347
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	3:16	214
Running 8	7:12	-
Wall Balls	3:51	222
Running Total	52:18	541
Roxzone Total	9:42	321

HYROX Race Analysis: Niria Pou-Ruka & Amber Francis

Niria Pou-Ruka

Amber Francis

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Niria Pou-Ruka

Amber Francis

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat