Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Malcolm Spalding & Michael Donohue

HYROX MANCHESTER — January 21, 2026

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:19:38
Sijoitus: #260
AG-sijoitus: #12
Sarja: DOUBLES · OPEN

Malcolm Spalding

Michael Donohue

HYROX HYROX MANCHESTER - Manchester, United Kingdom

21-25TAMMI20265 days

Completed

10,138

HYROX MANCHESTER

Manchester, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:08 (62%)

Stations25:50 (32%)

Roxzone4:45 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:09/km+10.6%12.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:23	-
SkiErg	3:56	218
Running 2	5:59	-
Sled Push	1:48	301
Running 3	6:33	-
Sled Pull	3:24	277
Running 4	6:28	-
Burpee Broad Jump	2:43	94
Running 5	6:48	-
Rowing	4:20	139
Running 6	6:50	-
Farmers Carry	1:58	325
Running 7	6:37	-
Sandbag Lunges	3:43	206
Running 8	5:34	-
Wall Balls	3:58	86
Running Total	49:08	306
Roxzone Total	4:45	175

HYROX Race Analysis: Malcolm Spalding & Michael Donohue

Malcolm Spalding

Michael Donohue

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Malcolm Spalding

Michael Donohue

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat