Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ricardo Costa & Joana Leal

HYROX Valencia — March 8, 2025

Valencia, Spain · DOUBLES · OPEN · POR

Kokonaisaika: 01:32:00
Sijoitus: #217
AG-sijoitus: #34
Sarja: DOUBLES · OPEN

Ricardo Costa

Joana Leal

8-9MAALIS20252 days

Completed

2,869

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running0:00 (0%)

Stations34:27 (100%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:20/km+6.9%2.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:11	-
SkiErg	4:30	189
Running 2	6:00	-
Sled Push	2:29	156
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:51	185
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	3:29	154
Running 5	6:25	-
Rowing	4:47	145
Running 6	6:23	-
Farmers Carry	2:07	240
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:09	156
Running 8	6:27	-
Wall Balls	8:05	246
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Ricardo Costa & Joana Leal

Ricardo Costa

Joana Leal

HYROX Valencia

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ricardo Costa

Joana Leal

HYROX Valencia

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat