Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Melanie De Gier & Rob Deckers

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:17:04
Sijoitus: #99
AG-sijoitus: #41
Sarja: DOUBLES · OPEN

Melanie De Gier

Rob Deckers

11-13LOKA20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:04 (60%)

Stations25:22 (33%)

Roxzone5:43 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:46/km+8.3%12.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:01	-
SkiErg	3:57	62
Running 2	5:37	-
Sled Push	1:36	143
Running 3	5:55	-
Sled Pull	3:25	136
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	3:14	133
Running 5	6:04	-
Rowing	4:25	66
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	1:28	79
Running 7	6:05	-
Sandbag Lunges	3:30	141
Running 8	6:27	-
Wall Balls	3:47	78
Running Total	46:04	125
Roxzone Total	5:43	128

HYROX Race Analysis: Melanie De Gier & Rob Deckers

Melanie De Gier

Rob Deckers

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Melanie De Gier

Rob Deckers

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat