Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rebecca Gauci

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:27:25
Sijoitus: #155
AG-sijoitus: #22
Sarja: SOLO · OPEN

Rebecca Gauci

27HEINÄ2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:23 (53%)

Stations35:31 (41%)

Roxzone5:36 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:48/km+8.2%11.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:30	-
SkiErg	5:11	186
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:28	212
Running 3	5:43	-
Sled Pull	5:23	99
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	6:42	221
Running 5	6:02	-
Rowing	5:29	239
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	2:04	140
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:56	189
Running 8	7:08	-
Wall Balls	3:18	61
Running Total	46:23	172
Roxzone Total	5:36	163

HYROX Race Analysis: Rebecca Gauci

Rebecca Gauci

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Rebecca Gauci

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat