Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:29:04
Sijoitus: #408
AG-sijoitus: #48
Sarja: DOUBLES · OPEN

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

27HEINÄ2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running52:12 (59%)

Stations28:54 (32%)

Roxzone8:01 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:32/km+8.0%10.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:07	-
SkiErg	5:12	531
Running 2	6:14	-
Sled Push	1:45	440
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:42	407
Running 4	6:38	-
Burpee Broad Jump	4:52	467
Running 5	6:41	-
Rowing	4:51	220
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:13	537
Running 7	6:44	-
Sandbag Lunges	2:04	4
Running 8	7:45	-
Wall Balls	3:15	359
Running Total	52:12	384
Roxzone Total	8:01	515

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat