Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lauren Lane & Nick Lane

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:17:52
Sijoitus: #185
AG-sijoitus: #77
Sarja: DOUBLES · OPEN

Lauren Lane

Nick Lane

27HEINÄ2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running45:29 (58%)

Stations27:21 (35%)

Roxzone5:06 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:41/km+11.4%13.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:06	107
Running 2	5:16	-
Sled Push	1:35	125
Running 3	6:01	-
Sled Pull	3:36	140
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	3:08	201
Running 5	5:54	-
Rowing	4:23	145
Running 6	5:49	-
Farmers Carry	1:51	291
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	4:22	294
Running 8	6:48	-
Wall Balls	4:20	236
Running Total	45:29	203
Roxzone Total	5:06	190

HYROX Race Analysis: Lauren Lane & Nick Lane

Lauren Lane

Nick Lane

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lauren Lane

Nick Lane

HYROX Sydney

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat