Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Marco Goltze & Melanie Herchenhahn

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt am Main, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:24:39
Sijoitus: #570
AG-sijoitus: #290
Sarja: DOUBLES · OPEN

Marco Goltze

Melanie Herchenhahn

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt am Main, Germany

14-15JOULU20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt am Main, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running45:20 (54%)

Stations31:18 (37%)

Roxzone8:06 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:40/km+12.1%9.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:31	566
Running 2	5:15	-
Sled Push	2:16	687
Running 3	5:56	-
Sled Pull	3:54	646
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	4:41	772
Running 5	5:45	-
Rowing	4:58	723
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:58	738
Running 7	5:53	-
Sandbag Lunges	4:20	664
Running 8	6:29	-
Wall Balls	4:40	604
Running Total	45:20	469
Roxzone Total	8:06	661

HYROX Race Analysis: Marco Goltze & Melanie Herchenhahn

Marco Goltze

Melanie Herchenhahn

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Marco Goltze

Melanie Herchenhahn

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat