Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Anouk Lammers & Christaan van Kasteel

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt am Main, Germany · DOUBLES · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:26:18
Sijoitus: #606
AG-sijoitus: #196
Sarja: DOUBLES · OPEN

Anouk Lammers

Christaan van Kasteel

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt am Main, Germany

14-15JOULU20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt am Main, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running51:50 (60%)

Stations27:37 (32%)

Roxzone6:55 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:29/km+3.7%4.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:54	-
SkiErg	4:45	734
Running 2	6:22	-
Sled Push	1:45	211
Running 3	6:33	-
Sled Pull	2:43	113
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	3:20	399
Running 5	6:46	-
Rowing	4:42	534
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	1:56	716
Running 7	6:36	-
Sandbag Lunges	4:14	643
Running 8	6:58	-
Wall Balls	4:12	388
Running Total	51:50	699
Roxzone Total	6:55	480

HYROX Race Analysis: Anouk Lammers & Christaan van Kasteel

Anouk Lammers

Christaan van Kasteel

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Anouk Lammers

Christaan van Kasteel

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat