Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Duane Joaquim

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Kokonaisaika: 01:25:36
Sijoitus: #114
AG-sijoitus: #15
Sarja: SOLO · OPEN

Duane Joaquim

21SYYS2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:17 (51%)

Stations34:19 (40%)

Roxzone8:04 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:25/km+9.7%6.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:54	-
SkiErg	4:00	35
Running 2	4:58	-
Sled Push	2:13	143
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:40	127
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	5:04	79
Running 5	5:45	-
Rowing	4:44	94
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:56	77
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	4:58	103
Running 8	5:53	-
Wall Balls	6:44	125
Running Total	43:17	114
Roxzone Total	8:04	163

HYROX Race Analysis: Duane Joaquim

Duane Joaquim

HYROX Cape Town

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Duane Joaquim

HYROX Cape Town

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat