Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Elizabeth Gaston

HYROX Miami Beach — April 19, 2025

Miami Beach, United States · SOLO · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:40:14
Sijoitus: #461
AG-sijoitus: —
Sarja: SOLO · OPEN

Elizabeth Gaston

19-20HUHTI20252 days

Completed

3,667

HYROX Miami Beach

Miami Beach, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:29 (46%)

Stations44:34 (44%)

Roxzone9:16 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:49/km+9.9%14.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:48	-
SkiErg	5:13	324
Running 2	5:34	-
Sled Push	3:01	450
Running 3	5:52	-
Sled Pull	7:23	518
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	7:40	537
Running 5	6:26	-
Rowing	5:49	492
Running 6	5:57	-
Farmers Carry	2:12	286
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	6:08	529
Running 8	6:33	-
Wall Balls	7:08	491
Running Total	46:29	406
Roxzone Total	9:16	529

HYROX Race Analysis: Elizabeth Gaston

Elizabeth Gaston

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Elizabeth Gaston

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat