Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Liz Moran & Suzanne Quan-Chai

HYROX Singapore — August 31, 2024

Singapore, Singapore · DOUBLES · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:37:59
Sijoitus: #229
AG-sijoitus: #42
Sarja: DOUBLES · OPEN

Liz Moran

Suzanne Quan-Chai

HYROX HYROX Singapore - Singapore, Singapore

31ELO-1 SYYS20242 days

Completed

6,649

HYROX Singapore

Singapore, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running52:40 (54%)

Stations38:03 (39%)

Roxzone7:19 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:35/km+10.3%10.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:18	-
SkiErg	4:57	121
Running 2	6:08	-
Sled Push	1:32	128
Running 3	6:29	-
Sled Pull	5:03	190
Running 4	6:24	-
Burpee Broad Jump	8:53	344
Running 5	7:14	-
Rowing	5:30	214
Running 6	6:46	-
Farmers Carry	1:53	174
Running 7	6:46	-
Sandbag Lunges	4:47	315
Running 8	7:39	-
Wall Balls	5:28	314
Running Total	52:40	125
Roxzone Total	7:19	200

HYROX Race Analysis: Liz Moran & Suzanne Quan-Chai

Liz Moran

Suzanne Quan-Chai

HYROX Singapore

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Liz Moran

Suzanne Quan-Chai

HYROX Singapore

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat