Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jasmine Cross & Mark O’Donohue

HYROX Brisbane — March 1, 2025

Brisbane, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:12:29
Sijoitus: #261
AG-sijoitus: #120
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jasmine Cross

Mark O’Donohue

1-2MAALIS20252 days

Completed

8,573

HYROX Brisbane

Brisbane, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:33 (56%)

Stations25:50 (36%)

Roxzone6:10 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:04/km+11.2%15.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:03	-
SkiErg	3:52	144
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:04	639
Running 3	5:20	-
Sled Pull	3:32	501
Running 4	5:23	-
Burpee Broad Jump	3:09	405
Running 5	5:19	-
Rowing	4:21	196
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:53	570
Running 7	5:37	-
Sandbag Lunges	3:15	229
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:44	288
Running Total	40:33	275
Roxzone Total	6:10	258

HYROX Race Analysis: Jasmine Cross & Mark O’Donohue

Jasmine Cross

Mark O’Donohue

HYROX Brisbane

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jasmine Cross

Mark O’Donohue

HYROX Brisbane

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat