Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Sebastien Rajkowski

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · PRO · FRA

Kokonaisaika: 01:11:09
Sijoitus: #78
AG-sijoitus: #27
Sarja: SOLO · PRO

Sebastien Rajkowski

21-23MAALIS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running28:29 (40%)

Stations38:33 (54%)

Roxzone4:12 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus3:34/km+12.5%5.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:08	-
SkiErg	4:03	75
Running 2	3:20	-
Sled Push	4:23	178
Running 3	3:40	-
Sled Pull	8:39	202
Running 4	3:36	-
Burpee Broad Jump	3:33	79
Running 5	3:40	-
Rowing	4:30	86
Running 6	3:40	-
Farmers Carry	2:11	130
Running 7	3:45	-
Sandbag Lunges	5:07	136
Running 8	3:43	-
Wall Balls	6:07	121
Running Total	28:29	12
Roxzone Total	4:12	48

HYROX Race Analysis: Sebastien Rajkowski

Sebastien Rajkowski

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Sebastien Rajkowski

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat