Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Paul Dunne

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:33:04
Sijoitus: #398
AG-sijoitus: #81
Sarja: SOLO · OPEN

Paul Dunne

21-23MAALIS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:38 (44%)

Stations44:44 (48%)

Roxzone7:47 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:05/km+5.1%3.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:41	-
SkiErg	4:51	482
Running 2	4:55	-
Sled Push	3:32	358
Running 3	5:09	-
Sled Pull	6:14	436
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	6:05	376
Running 5	5:12	-
Rowing	4:55	245
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	2:39	418
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	7:52	498
Running 8	5:16	-
Wall Balls	8:36	453
Running Total	40:38	284
Roxzone Total	7:47	386

HYROX Race Analysis: Paul Dunne

Paul Dunne

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Paul Dunne

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat