Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: David Evans & Ellie Gray

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:15:55
Sijoitus: #306
AG-sijoitus: #144
Sarja: DOUBLES · OPEN

David Evans

Ellie Gray

21-23MAALIS20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:28 (56%)

Stations27:38 (36%)

Roxzone5:54 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:19/km+13.5%5.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:51	-
SkiErg	4:15	428
Running 2	4:56	-
Sled Push	2:09	383
Running 3	5:13	-
Sled Pull	4:06	496
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	3:26	401
Running 5	5:30	-
Rowing	4:42	319
Running 6	5:29	-
Farmers Carry	1:19	21
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	3:46	346
Running 8	5:36	-
Wall Balls	3:55	262
Running Total	42:28	305
Roxzone Total	5:54	315

HYROX Race Analysis: David Evans & Ellie Gray

David Evans

Ellie Gray

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

David Evans

Ellie Gray

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat