Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Paul Dunne

HYROX Bilbao — February 15, 2025

Bilbao, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:40:34
Sijoitus: #375
AG-sijoitus: #107
Sarja: SOLO · OPEN

Paul Dunne

15-16HELMI20252 days

Completed

3,705

HYROX Bilbao

Bilbao, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:48 (41%)

Stations52:02 (52%)

Roxzone7:48 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:06/km+13.6%9.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:49	379
Running 2	4:32	-
Sled Push	4:36	398
Running 3	4:59	-
Sled Pull	6:59	381
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	7:44	378
Running 5	5:00	-
Rowing	4:57	289
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	3:18	393
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	9:29	409
Running 8	6:17	-
Wall Balls	10:10	403
Running Total	40:48	245
Roxzone Total	7:48	339

HYROX Race Analysis: Paul Dunne

Paul Dunne

HYROX Bilbao

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Paul Dunne

HYROX Bilbao

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat