Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ruairi Fitzgerald

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:19:25
Sijoitus: #77
AG-sijoitus: #30
Sarja: SOLO · OPEN

Ruairi Fitzgerald

5-6HUHTI20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running41:27 (52%)

Stations32:22 (41%)

Roxzone5:40 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:11/km+7.5%2.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:23	48
Running 2	4:54	-
Sled Push	1:46	17
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:00	57
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	5:03	154
Running 5	5:19	-
Rowing	4:48	112
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	1:46	34
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	4:46	112
Running 8	5:13	-
Wall Balls	5:50	75
Running Total	41:27	146
Roxzone Total	5:40	63

HYROX Race Analysis: Ruairi Fitzgerald

Ruairi Fitzgerald

HYROX Shanghai

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ruairi Fitzgerald

HYROX Shanghai

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat