Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Michael Haker

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Kokonaisaika: 02:09:54
Sijoitus: #180
AG-sijoitus: #5
Sarja: SOLO · PRO

Michael Haker

2-3MARRAS20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running54:37 (42%)

Stations63:58 (49%)

Roxzone11:23 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:50/km+12.0%6.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:18	-
SkiErg	4:43	177
Running 2	6:08	-
Sled Push	4:30	175
Running 3	6:51	-
Sled Pull	7:58	174
Running 4	6:58	-
Burpee Broad Jump	14:34	184
Running 5	6:54	-
Rowing	5:28	181
Running 6	6:51	-
Farmers Carry	3:46	182
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	2:18	1
Running 8	7:49	-
Wall Balls	20:41	180
Running Total	54:37	178
Roxzone Total	11:23	177

HYROX Race Analysis: Michael Haker

Michael Haker

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Michael Haker

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat