Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:37:08
Sijoitus: #965
AG-sijoitus: #87
Sarja: SOLO · OPEN

Jan Rudzinski

2-3MARRAS20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running48:46 (50%)

Stations38:26 (40%)

Roxzone10:00 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:06/km+6.5%5.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:16	1247
Running 2	5:39	-
Sled Push	2:09	424
Running 3	5:47	-
Sled Pull	4:44	830
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	6:31	858
Running 5	6:21	-
Rowing	5:25	1174
Running 6	6:04	-
Farmers Carry	2:24	982
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	5:26	655
Running 8	6:54	-
Wall Balls	6:31	639
Running Total	48:46	1066
Roxzone Total	10:00	1058

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski

Jan Rudzinski

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jan Rudzinski

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat