Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Chris Russell

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:38:49
Sijoitus: #1000
AG-sijoitus: #90
Sarja: SOLO · OPEN

Chris Russell

2-3MARRAS20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:26 (43%)

Stations47:27 (48%)

Roxzone9:00 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:18/km+12.2%12.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:44	-
SkiErg	4:45	1094
Running 2	4:46	-
Sled Push	3:05	1113
Running 3	5:14	-
Sled Pull	7:34	1239
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	8:34	1140
Running 5	5:10	-
Rowing	5:12	1082
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	2:42	1105
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	6:37	985
Running 8	6:59	-
Wall Balls	8:58	1059
Running Total	42:26	693
Roxzone Total	9:00	899

HYROX Race Analysis: Chris Russell

Chris Russell

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Chris Russell

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat