Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: René Langberg Pedersen & Mette Gravgaard

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN · DEN

Kokonaisaika: 01:29:56
Sijoitus: #493
AG-sijoitus: #16
Sarja: DOUBLES · OPEN

René Langberg Pedersen

Mette Gravgaard

2-3MARRAS20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running51:11 (57%)

Stations29:38 (33%)

Roxzone9:11 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:24/km+8.3%3.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:13	-
SkiErg	3:58	139
Running 2	6:00	-
Sled Push	1:56	501
Running 3	6:21	-
Sled Pull	3:39	385
Running 4	6:28	-
Burpee Broad Jump	3:41	374
Running 5	6:30	-
Rowing	4:36	326
Running 6	6:24	-
Farmers Carry	1:56	462
Running 7	6:30	-
Sandbag Lunges	4:34	465
Running 8	6:49	-
Wall Balls	5:18	504
Running Total	51:11	516
Roxzone Total	9:11	501

HYROX Race Analysis: René Langberg Pedersen & Mette Gravgaard

René Langberg Pedersen

Mette Gravgaard

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

René Langberg Pedersen

Mette Gravgaard

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat