Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jennifer Dcastro & Natalie East

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:37:34
Sijoitus: #800
AG-sijoitus: #106
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jennifer Dcastro

Natalie East

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30MARRAS-1 JOULU20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running52:19 (54%)

Stations34:00 (35%)

Roxzone11:19 (12%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:32/km+6.4%17.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:52	-
SkiErg	4:46	783
Running 2	6:28	-
Sled Push	1:36	626
Running 3	6:31	-
Sled Pull	4:09	539
Running 4	6:40	-
Burpee Broad Jump	4:29	585
Running 5	6:51	-
Rowing	5:51	976
Running 6	6:57	-
Farmers Carry	2:02	800
Running 7	6:53	-
Sandbag Lunges	5:25	1000
Running 8	8:10	-
Wall Balls	5:42	961
Running Total	52:19	750
Roxzone Total	11:19	705

HYROX Race Analysis: Jennifer Dcastro & Natalie East

Jennifer Dcastro

Natalie East

HYROX Melbourne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jennifer Dcastro

Natalie East

HYROX Melbourne

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat