Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rachel Woolford & Natasha Smith

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · CAN

Kokonaisaika: 01:15:20
Sijoitus: #87
AG-sijoitus: #41
Sarja: DOUBLES · PRO

Rachel Woolford

Natasha Smith

29MARRAS-1 JOULU20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:26 (54%)

Stations30:02 (40%)

Roxzone4:56 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:03/km+6.1%10.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:59	-
SkiErg	4:24	111
Running 2	4:37	-
Sled Push	2:21	144
Running 3	4:54	-
Sled Pull	4:18	122
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	3:52	150
Running 5	4:58	-
Rowing	4:49	127
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:51	97
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	4:07	119
Running 8	6:27	-
Wall Balls	4:20	74
Running Total	40:26	79
Roxzone Total	4:56	86

HYROX Race Analysis: Rachel Woolford & Natasha Smith

Rachel Woolford

Natasha Smith

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Rachel Woolford

Natasha Smith

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat