Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Sarah Fraser & Nick Hogarth

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:07:29
Sijoitus: #132
AG-sijoitus: #11
Sarja: DOUBLES · OPEN

Sarah Fraser

Nick Hogarth

29MARRAS-1 JOULU20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running37:45 (56%)

Stations25:21 (38%)

Roxzone4:27 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:43/km+6.2%9.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:34	-
SkiErg	3:48	67
Running 2	4:20	-
Sled Push	1:54	364
Running 3	4:28	-
Sled Pull	2:54	152
Running 4	4:36	-
Burpee Broad Jump	2:39	165
Running 5	4:40	-
Rowing	4:18	182
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:49	558
Running 7	4:36	-
Sandbag Lunges	3:55	517
Running 8	5:56	-
Wall Balls	4:04	110
Running Total	37:45	-
Roxzone Total	4:27	-

HYROX Race Analysis: Sarah Fraser & Nick Hogarth

Sarah Fraser

Nick Hogarth

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Sarah Fraser

Nick Hogarth

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat