Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warszawa, Poland · SOLO · PRO · POL

Kokonaisaika: 01:37:49
Sijoitus: #68
AG-sijoitus: #13
Sarja: SOLO · PRO

Natalia Ruszczuk

12-13HUHTI20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warszawa, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:36 (48%)

Stations46:11 (47%)

Roxzone5:06 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:50/km+13.2%12.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:59	-
SkiErg	5:08	62
Running 2	5:40	-
Sled Push	4:04	70
Running 3	6:07	-
Sled Pull	7:58	76
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	6:10	58
Running 5	6:15	-
Rowing	5:05	41
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	3:04	68
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	6:50	75
Running 8	5:55	-
Wall Balls	7:52	67
Running Total	46:36	62
Roxzone Total	5:06	36

HYROX Race Analysis: Natalia Ruszczuk

Natalia Ruszczuk

HYROX Warsaw

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Natalia Ruszczuk

HYROX Warsaw

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat