Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Sonja Roman

HYROX Vienna — February 22, 2025

Wien, Austria · SOLO · OPEN · SLO

Kokonaisaika: 01:06:27
Sijoitus: #39
AG-sijoitus: #3
Sarja: SOLO · OPEN

Sonja Roman

22-23HELMI20252 days

Completed

4,056

HYROX Vienna

Wien, Austria

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running32:21 (49%)

Stations30:10 (45%)

Roxzone4:01 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:03/km+1.7%3.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:34	86
Running 2	3:57	-
Sled Push	2:07	228
Running 3	4:03	-
Sled Pull	4:07	158
Running 4	3:58	-
Burpee Broad Jump	4:57	186
Running 5	4:04	-
Rowing	5:00	233
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:46	154
Running 7	4:01	-
Sandbag Lunges	3:09	42
Running 8	4:24	-
Wall Balls	4:30	165
Running Total	32:21	17
Roxzone Total	4:01	49

HYROX Race Analysis: Sonja Roman

Sonja Roman

HYROX Vienna

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Sonja Roman

HYROX Vienna

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat