Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski & Benjamin Müller

HYROX Vienna — February 22, 2025

Wien, Austria · DOUBLES · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:10:15
Sijoitus: #309
AG-sijoitus: #39
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jan Rudzinski

Benjamin Müller

22-23HELMI20252 days

Completed

4,056

HYROX Vienna

Wien, Austria

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:53 (61%)

Stations22:23 (32%)

Roxzone5:04 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:22/km+4.8%1.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:20	-
SkiErg	3:52	360
Running 2	5:15	-
Sled Push	1:12	25
Running 3	5:23	-
Sled Pull	2:38	257
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	2:36	183
Running 5	5:22	-
Rowing	4:17	289
Running 6	5:16	-
Farmers Carry	1:16	99
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	2:57	246
Running 8	5:32	-
Wall Balls	3:35	141
Running Total	42:53	383
Roxzone Total	5:04	315

HYROX Race Analysis: Jan Rudzinski & Benjamin Müller

Jan Rudzinski

Benjamin Müller

HYROX Vienna

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jan Rudzinski

Benjamin Müller

HYROX Vienna

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat