Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Hannah Emmerson & Mikaela Aponte

HYROX Perth — December 14, 2024

Perth, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Kokonaisaika: 01:32:06
Sijoitus: #181
AG-sijoitus: #72
Sarja: DOUBLES · OPEN

Hannah Emmerson

Mikaela Aponte

14-15JOULU20242 days

Completed

1,556

HYROX Perth

Perth, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running56:12 (61%)

Stations27:02 (29%)

Roxzone8:57 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:01/km+16.7%13.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:55	-
SkiErg	4:26	73
Running 2	5:53	-
Sled Push	1:25	45
Running 3	6:27	-
Sled Pull	3:54	134
Running 4	9:26	-
Burpee Broad Jump	3:43	90
Running 5	6:57	-
Rowing	4:52	105
Running 6	6:44	-
Farmers Carry	1:42	99
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	3:51	149
Running 8	7:00	-
Wall Balls	3:09	103
Running Total	56:12	214
Roxzone Total	8:57	124

HYROX Race Analysis: Hannah Emmerson & Mikaela Aponte

Hannah Emmerson

Mikaela Aponte

HYROX Perth

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Hannah Emmerson

Mikaela Aponte

HYROX Perth

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat