Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Rebecca Spence & Michelle Farnhill

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:35:06
Sijoitus: #311
AG-sijoitus: #52
Sarja: DOUBLES · OPEN

Rebecca Spence

Michelle Farnhill

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27LOKA20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running51:18 (54%)

Stations31:11 (33%)

Roxzone12:41 (13%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:25/km+9.8%5.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:52	-
SkiErg	4:30	120
Running 2	5:46	-
Sled Push	1:47	179
Running 3	6:03	-
Sled Pull	3:46	116
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	4:40	223
Running 5	6:39	-
Rowing	5:28	332
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:48	196
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	3:53	252
Running 8	6:49	-
Wall Balls	5:19	335
Running Total	51:18	282
Roxzone Total	12:41	387

HYROX Race Analysis: Rebecca Spence & Michelle Farnhill

Rebecca Spence

Michelle Farnhill

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Rebecca Spence

Michelle Farnhill

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat