Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Daniel Exley-Lawson & Hannah Craig

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:14:06
Sijoitus: #247
AG-sijoitus: #76
Sarja: DOUBLES · OPEN

Daniel Exley-Lawson

Hannah Craig

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27LOKA20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com ↗ Katso virallinen KOKONAISTULOS

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:04 (53%)

Stations27:29 (37%)

Roxzone7:37 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:53/km+0.7%6.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:37	-
SkiErg	4:11	417
Running 2	4:39	-
Sled Push	1:35	39
Running 3	4:46	-
Sled Pull	3:23	225
Running 4	4:53	-
Burpee Broad Jump	4:04	641
Running 5	4:49	-
Rowing	4:34	384
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	1:50	599
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	3:58	528
Running 8	4:59	-
Wall Balls	3:54	189
Running Total	39:04	178
Roxzone Total	7:37	506

HYROX Race Analysis: Daniel Exley-Lawson & Hannah Craig

Daniel Exley-Lawson

Hannah Craig

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Daniel Exley-Lawson

Hannah Craig

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat